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Scopri la sensazione rinfrescante: il bagno nel lago di montagna
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Punti salienti dell'attività
Scopri il potere dell'applicazione di acqua fredda
Fantastico panorama alpino ai piedi dello Zugspitze
Istruzioni per il bagno nel ghiaccio
Itinerario
Iniziamo questa attività con un'escursione di circa 30 minuti verso un lago di montagna. Lì imparerete la respirazione ottimale e vi mostreremo tutte le tecniche per fare il bagno nel ghiaccio in sicurezza. Se lo desiderate, potrete fare i primi tentativi sotto guida ed entrare nell'acqua ghiacciata. Dopo il bagno nel ghiaccio, vi mostreremo tecniche di respirazione per aumentare la temperatura corporea. Poi torneremo al punto di partenza. Imparerete molto sui benefici delle terapie fredde nella splendida natura e sperimenterete gli effetti benefici del freddo sul corpo e sulla mente. In caso di condizioni meteorologiche non adatte, faremo il bagno nel ghiaccio in speciali tubi e faremo un'escursione di riscaldamento successivamente.